봄 철/환절기에 마시면 좋은 차와 효능

유난히 추웠던 겨울이 지나고 형형색색 꽃으로 물드는 따뜻한 봄이 성큼 다가왔습니다.

매일매일 도서관 가는 길 날씨가 점점 포근해지는 것을 느낄 때면 여자 친구와 도시락 싸갖고 나들이나 가까운 곳으로 드라이브라도 가고 싶어 종종 발걸음이 무거워질 때가 많은데요. 황사나 미세먼지만 기승을 부리지 않았다면 아마도 몇 번은 자리를 박차고 도서관을 나가지 않았을까 생각을 해보네요.

요즘은 날씨정보를 확인하면 비 예보 보다 미세먼지 상태를 먼저 확인할 정도로 언제부턴가 봄이 오면 황사나 미세먼지가 먼저 떠오르고 어느 때보다도 건강 걱정을 더 하게 되는 계절이 되어버렸습니다. 특히 기관지가 안 좋은 저는 도서관에 도착하면 좋아하는 커피보다 따뜻한 물을 먼저 마시는데요. 며칠 전 작은누나가 준 국화차와 캐모마일을 마시고 나서 헛기침이나 가래 증상이 많이 나아지면서 요즘은 커피보다 차를 많이 마시고 있습니다.

그래서 봄철에 마시면 좋은 차에 대해 몇 가지 소개해드릴까 합니다.

○ 보리차

보리차는 어렸을 때부터 집에서 손쉽게 끓여마셨던 차라 그동안 생수 마시듯 아무 생각 없이 마셔왔는데요. 이 보리차에는 다양한 효능이 있다고 합니다. 일단 보리차는 미세먼지와 중금속 등 체내에 노폐물을 배출하는데 탁월한 효능이 있다고 하니 요즘처럼 황사나 미세먼지가 심한 날에는 보리차를 마시면 건강 관리에 도움이 된다고 합니다. 또한 보리차는 위를 보호하고 소화를 촉진하는 효능이 있으며 변비예방과 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관질환 예방에도 좋다고 하네요. 이 밖에도 지방의 축적을 억제하고 분해하는 효능이 있어 다이어트 효과와 피부미용에도 좋다고 하니 앞으로는 보리차를 틈틈이 마시면서 건강을 챙겨야 겠습니다.

○ 국화차

국화차는 말린 감국의 꽃잎으로 만든 전통차로 여러 번 우려먹어도 국화 특유의 향이 오래도록 유지되고 꾸준히 마시면 혈액순환과 피로 회복에 도움이 되는 차로 알려져 있습니다. 또한 비타민 A와 B가 풍부해 두통이나 인후통, 비염, 기침 해소에 좋으며 해열 및 해독작용, 아토피 완화 등 피부질환에도 좋고 시력강화에 효과가 있다고 합니다.

○ 작두콩차

작두콩차는 환절기에 좋은 전통차로 잘 알려져 있는데요. 작두콩차는 맛이 고소하고 깔끔하며 환절기 알레르기 비염과 축농증 개선에 도움을 주며 일반 콩에 비해 비타민A와 C가 풍부하여 면역력 강화와 시력 강화에 좋다고 합니다. 또한 작두콩차는 사포닌과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 지방 흡수를 억제해주고 변비 예방에 효과가 좋다고 합니다.

○ 감잎차

감의 잎을 말려서 만든 감잎차는 레몬이나 자몽보다 20배 이상 많은 비타민C가 함유되어 있어 시력강화와 감기 예방 및 질병에 대한 저항력을 향상시켜주고 세포재생과 미백, 여드름을 완화해주는 효과가 뛰어나다고 합니다. 또한 이뇨작용을 촉진시켜 몸속의 노폐물을 배출하는데 두움을 주고 동맥경화, 고혈압, 당뇨병 등 성인병 예방에도 좋으며 항산화, 항염증, 항암 등 다양한 효능이 있다고 합니다. 저 같은 경우에는 감을 좋아하지 않아 잘 먹지 않는데요 감잎차만큼은 꼭 마셔야겠네요.

○ 모과차

모과는 향이 좋아 방향제로 사용해봤지 말려서 차로 우려먹을 생각은 못해봤는데요. 모과는 비타민C, 사포닌, 칼슘, 철분, 사과산을 포함한 유기산 등이 풍부해 면역력을 높여 감기 예방에 좋다고 합니다. 특히 기침과 가래 등 기관지염에 효과가 뛰어나며 피로회복, 피부미용, 숙취해소, 항암작용 등 다양한 효과가 있다고 합니다.

○ 유자차

유자차는 제가 술 마시고 다음날 숙취해소로 많이 마시는 차이기도 한데요. 과일의 맛과 향이 좋은 유자는 레몬보다 비타민C, 구연산 성분이 풍부해 감기 예방에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 유자에 함유된 리모넨이라는 성분은 기침이나 가래 증상 완화에 도움을 주며 피로회복, 피부미용에 좋다고 합니다. 또한 유자껌질에 함유된 헤스페리딘이라는 성분은 항암 및 항균작용, 고혈압 예방 이외에 식욕촉진, 스트레스 및 숙취 해소, 입 냄새 제거에도 효과가 좋다고 합니다. 

오늘은 낮 기온이 16도까지 올라가는 것을 보고 진짜 봄이 온 것 같아 기분이 좋았는데요. 완연한 봄 날씨에 야외활동도 즐기면서 따뜻한 차 한잔 으로 건강을 챙겨보는 것도 좋을 거 같습니다.