환절기에 좋은 대추의 효능 우리 몸 어디에 좋을까요??

영하로 떨어지는 추위도 걱정이지만 하루가 멀다 하고 찾아오는 미세먼지도 큰 걱정입니다.

외출하고 나면 코도 가렵고 목이 아플 때가 종종 있는데요 이럴 때 대추차를 마시면 감기 예방과 신진대사 조절에도 효과적이라는 사실 알고 계셨나요?

오늘은 대추의 효능부터 부작용, 보관 방법까지 꼭 알아둬야 할 것들에 대해서 이야기해볼까 합니다~

○ 호흡기 질환 / 면역력 강화

대추에는 비타민C와 사포닌 성분이 함유되어 있어 기침을 완화하고 감기를 예방하는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 특히 천식이나 비염 등 알레르기성 호흡기질환 개선에도 도움을 주고 질병을 예방하고 면역력을 높이는데 도움을 줍니다.

○ 피로 회복 / 불면증

피로회복과 불면증을 예방하는 방법 중 가장 중요한 것은 단연 규칙적인 생활인데요. 바쁜 일상에 지친 현대인들에게 규칙적인 생활은 쉽지 않은 얘기입니다. 하지만 대추차 한 잔으로 피로회복과 불면증을 예방할 수 있습니다. 대추에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 잠들기 전 대추차를 마시면 피로회복에 좋고 불면증 예방에도 도움이 된다고 합니다.

○ 스트레스 완화 / 두통 / 우울증

신경이 예민하고 스트레스를 많이 받는 현대인들과 수험생들에게 대추는 천연신경안정제라 할 수 있습니다. 대추의 단맛은 스트레스를 심하게 받았거나 감정적 트라우마가 일어날 때 

진정 작용을 해서 정신적으로 안정을 찾는데 도움을 준다고 합니다.

○ 노화 방지 / 항암효과 / 소화장애 / 냉증 예방

대추는 다양한 아미노산과 무기질을 함유하고 있는데요. 대추에 함유하고 있는 카로티노이드 성분은 노화방지, 인지능력 강화, 항암작용에 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 위장을 편안하게 해주며, 손발이나 몸이 차가운 여성들의 냉증 치료에도 효과적이라고 합니다.

○ 다이어트 효과 / 변비 예방

대추 속 칼슘 성분과 식물성 스테롤은 체지방을 분해시켜주는 효과가 있어 다이어트에 도움이 되며 우리 몸의 내장 기능을 활성화시켜 변비 예방에도 효과가 뛰어나다고 합니다. 

이 밖에도 피부의 멍자국이나 통증을 완화시키는데 효과가 있고, 간의 해독작용과 기력 회복에 도움을 주기 때문에 숙취해소 및 혈액순환에도 도움을 준다고 합니다. 정말 알면 알수록 놀라운 대추의 효능입니다~

여기까지 맛도 좋고 몸에도 좋은 대추의 효능에 대해 알아봤는데요. 주의해야 할 부작용까지 알아두시면 더욱 건강을 챙길 수 있겠죠? 앞서 말했듯이 대추는 성질이 따뜻한 음식이기 때문에 열이 많은 사람이 과다 복용할 경우 복통이나 발열이 발생할 수 있어 주의해야 합니다 또한 설익은 풋대추를 많이 먹을 경우 설사를 할 수 있으므로 하루 4~8알 정도 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 말린 대추는 직사광선이나 습기가 많은 곳에 보관할 경우 변질될 우려가 있기 때문에 지퍼백 같은 밀폐된 팩에 담아 냉장 보관해두시면 좋습니다.

저도 올해 말린 대추로 차를 만들어볼 생각인데요. 여러분도 따뜻한 대추차 마시면서 감기도 예방하고 면역력도 높여서 건강한 겨울 보내시기 바랍니다~